トレーナーに腹筋を割る事についてみっちり聞いてきました。

お疲れ様です(^^)

今朝の体重。

オシッコしてからもう一度測ったら、

84.8kg。

いやー、今日はパーソナルトレーニングだったんですが、期待以上の知識が身に付きましたね(^^)

基本的にトレーニングの時間だったんですが、質疑応答だけで時間が終わってしまいました(^^;)

 まずは今日測った結果を。

お腹が出ましたねー。。

腹筋割りたいのに(^^;)

これから何回かに分けて、腹筋を割る事について書いて行きたいと思います！

まず、トレーナーに挨拶をした後、

「どうされました？行き詰まりましたか？」と、いきなり言われました(^^;)

そ、そうです。。と答えた後、

「腹筋を割るには、体脂肪率は10%以下にしないといけないですね」と。。

ガーン。。

15%ぐらいにしたら割れ目が見えるかな、と思いましたが、甘かった(^^;)

「一年間毎日腹筋したら、15%でも薄っすら腹筋が浮き出てくるかもしれませんが」とも。

うーん、厳しいですね(^^;)

そこからトレーナーの理論説明が続き、ここからは明日以降に詳しく書きます(^^)

とにかく、

「2月24日の計測時に体脂肪率を14.9%以下にする」

という事になりました！

緊張感が半端ないですね(>_<)

具体的なメニュー等、これから組んで行きます。

ではでは。