4ヶ月で体脂肪率13%減へのチャレンジ日記

アラフォー男のダイエット日記です。

祝!!体脂肪率10%減達成!?

お疲れ様です(^^)

 

今朝の体重。

 

f:id:kzft5138:20181127090037j:image

 

81.0kg。

 

で、それよりも、つ、ついに、体脂肪率が20%を切りました!、と、思います(^^;)

 

f:id:kzft5138:20181127090203j:image

 

昨晩、晩ご飯を食べた後、コーヒーを淹れ、ジムに行き、少しだけ上半身のトレーニング後に、測定してみました。

 

すると、なんと!体脂肪率が18.3%!!

 

全てニコちゃんマークで、「適正」と出ました(^^)

 

筋トレ直後の方が数値がいいのか、水分量が多かったのか、本当のところがよく分からないので、今度スタッフの方に聞いてみたいと思います。

 

とりあえず次の目標は、体重80kgを切り、脂肪量をあと3kg減らします!

(できれば年内に)

 

ではでは。