【逆三角形型】ジムのトレーナーにアドバイスをもらい、当面の目標が決まりました。

お疲れ様です(^^)

今日もジムに行きました。

今日はジムのパーソナルトレーニングを予約していたので、

緊張しながら向かうことに。

昨晩、チューハイ500ｍｌ×3缶と、

スナック菓子２袋食べたのは内緒で(^_^;)

一応、パーソナルトレーニングの前に、

体重などを測定。

ちなみに今回予約したトレーナーは、

初回（８月１日）にもアドバイスをもらっています。

なので、８月１日の測定結果と今日の結果を見せたところ、

トレーナー「おおっ！すごいじゃないですか！」と褒められました(^^)

なんでも、体脂肪が

26.3kg　⇒　18.7kg

と減っていて、更に、

筋肉量が、

37.1kg　⇒　38.1kg

と、増えるのは珍しいらしいです。

普通、脂肪を落とすと、

どうしても筋肉量も減ってしまうらしいのですが、

増えているのは珍しい、と。

知りませんでした(^_^;)

で、ジムのマシンばかり使っていて、

フリーウェイトはほとんど使っていないことを伝えると、

「いよいよフリーウェイトを使うタイミングですね」と。

フリーウェイトのエリアはムキムキの人ばっかりなので、

なかなか足が向かないんですよね(^_^;)

しかし、今日は色々な器具の使い方や筋トレのコツを教えてもらったので、

次回からは積極的に使いたいと思います！

トレーニングの終わりに、

「何か聞きたいことありますか？」と言われ、

「来年夏までにシックスパックを手に入れたいです！」

とは言えず（汗）、

とりあえず

「あと5kg脂肪を落とすには、このままトレーニングを続けていればいいですか？」

と聞いたところ、

トレーナー「そーですねー。あとは、その状態になった時の、具体的なイメージですよね」

と。

要は、このままマシンで鍛えて、食事も気を使っていれば、5kgはいけそう。

ただ、ずんどう型になりますよ、と。

逆三角形型になりたいのであれば、やはりフリーウェイトのトレーニングに切り替える必要があるそうです。

そうだ、ボクのめざしているのは、ずんどう型ではない、逆三角形型だ！

明日以降で、どんなフリーウェイトのトレーニングをしていくのか、

具体的なメニューを説明していきたいと思います。