当面の減量目標について

お疲れ様です(^^)

今朝の体重。

83.6kg。

昨日は甥っ子が泊まりに来ていたので、早めに寝ました。

それと、正直正月の朝は雑煮を食べたりしていたので、体重が増えてた可能性が大きいです。

なので、明日以降はまた通常の生活に戻れば、ある程度体重も減るかな、と。

あと、体脂肪を減らすペースですが、筋肉量を落とさず脂肪量を毎週1kgずつ減らしていけば、２月中に体脂肪率15%を切るイメージです。

そのためには、やはり食事の見直しが必須ですね。

ムダな食事を極力抑え、今以上にタンパク質中心の食生活にしていきたいと思います！

頑張りますo(^▽^)o

ではでは。