今日は１万６０００歩歩きました、ビール片手に
お疲れ様です(^^)
今日から体重を。
87.5kg。
まずはココからスタートです。
で、昨日筋トレしたので、今日はウォーキングという名目で街を散策。
ランチ美味しかった(^^)
週末はいろんなお祭りやフェスがあるので、巡りながら、
いつの間にか？飲んでましたｗ
でも、ビールを小カップで２杯ですよ。
帰宅後、万歩計のアプリを見たら、
１万６０００歩（汗）
最近こんなに歩いたことなかったので、
ちょっと嬉しいです(^^)
帰りに、書店でこんな本を見つけました。
以前から、筋トレ以上に、食事が重要だ！というのはよく聞きますが、
「呼吸がもっと大事だ！」というのは、あまり聞いたことがないように思います。
まぁ瞑想とか、ヨガとかは聞きますが、かねてより呼吸は大事なんだろうな、
とは思ってました。
ただ、腹式呼吸がいいとか、自分の中で漠然としていて、
なかなかいい答えが見つかっていませんでした。
とにかく鼻呼吸が重要で、この本のやり方をマスターすれば、
低地にいながらにして、高地トレーニングができるそうです。
読んでまた感想をブログに書きたいと思います(^^)
ではでは。
