お疲れ様です(^^) 今日は、昨日の筋トレでの筋肉痛があるので、 自宅でストレッチ程度にしておきます。 昨日のトレーニングはそれだけ効果的だったということですね(^^) さすがトレーナーに直々に教えてもらった甲斐がありました。 まずは、フリーウェイトの…