ダイエットをやって分かった事、そして。

お疲れ様です(^^)

今朝の体重。

82.3kg。。

昨日より1kg増ですね(^^;)

昨日はコーヒーの焙煎と、自家焙煎店をハシゴして、ゆっくりしてました。

これでしばらくコーヒー豆の在庫は安心です(^^)

さて、これまでダイエットに関して自分でやってきましたが、改めて実感した事があります。

これまで単純に体重だけを気にしてたのですが、それだけでは「体脂肪」は落ちないですね(>_<)

体脂肪を落とすためにどうするのか、をきっちり考える必要があります。

そのためには、

・筋肉量

・脂肪量

に加え、

・水分量なども大事です。

水分量は比較的すぐに減りますが、増えるのも早い。

これに惑わされてはいけません。

で、次に、脂肪を減らす時、筋肉量も減っていく、というのがショックですね(^^;)

そして思ったより増えない。。

想像以上でした(>_<)

なので…、

すみません、タイトルを下方修正し、

今月中に体脂肪率20%を切る事を当面の目標にしますm(._.)m

とにかくその目標は達成したいです！

ではでは。