漸進性過負荷の原則という言葉を知りました。

お疲れ様です(^^)

今朝の体重。

81.8kg。

落ち着いてきました。

さて、最近、「漸進性過負荷の原則」という言葉を知りました。

要は、同じ負荷をかけ続けるのではなく、徐々に負荷を大きくしないと筋肉量も増えないよ、って事らしいです。

確かに。

で、昨日はジムで負荷を最大にして、10回×3セット、インターバルを1分にしました。

キツさは正直15回×5セットの方がキツいですね(^^;)

当初の目標は、腹筋を割る事なので、やはり15回×5セットに戻そうと思います。

それで、バルクアップする時は10回×3セットに戻そうと思います。

引き続き頑張ります！o(^-^)o

ではでは。