体重が減り続けています。どこまでいくかな。

お疲れ様です(^^)

今朝の体重。

82.3kg!

来てますね(^^)

試しに先程、ジムで計測してきました。

体脂肪が基準値内に入って来てる！

評価も「肥満」から「やや肥満」にw

後は体脂肪率を20%未満にするだけです(^^)

あと0.6%!

でも明日、明後日と飲み会が入ってます。

しかし！コツは掴めました！

・朝は炭水化物を取らない

・筋トレの重量を少し軽めにして、15回×5セットで、インターバル30秒で心拍数を上げる

・鼻呼吸で

・腹筋を意識しながら

・クレアチンが書き出した（気がする）

・マルチビタミンとグルタミンで回復！

体脂肪率20%未満の世界へ、来週か再来週には行きたいと思います！

ではでは。