4ヶ月で体脂肪率13%減へのチャレンジ日記

アラフォー男のダイエット日記です。

ダイエット用のプログラムによる弊害?

お疲れ様です(^^)

 

今朝の体重。

 

f:id:kzft5138:20181125190237j:image

 

82.2kg。。

 

昨日は飲み過ぎました(^^;)

 

まぁ楽しかったので良しとします(^^)

 

現在、筋トレを、15回×5セットできるような重さでやっていて、心拍数を上げながらのトレーニングなので、実際体重が減っているのもこの影響が多大にあると感じているのですが、逆に重いものが持てなくなってきてまして(^^;)

 

筋肥大に対しては、ちょっと向いてないかな、と。

 

なので、ダイエットをある程度したら、次は筋肥大のメニューに変えないといけないですね。

 

ではでは。