2018-10-20 絶賛リバウンド中。その理由 お疲れ様です(^^) 今朝の体重。 84.4kg。 戻ってきてますね(^^;) そしてその後、ジムでも測ってきました。 ん〜、体重が減ったのはいいのですが、 体脂肪率が増えてます。。 これでは意味がない。 思いっきり「肥満」って出てますし(>_<) あとちょっとなんですけどね。 なんとか文化の日には20%切りたいですね。 そのためには、体調を元に戻すのは勿論、 やはり食事にも手を付けないと。。 で、食事も気をつけつつ、トレーナーが言っていた、 ・重さは限界の7割程度 ・15回×5セット ・インターバル30秒 で、とにかく心拍数を上げ続ける トレーニングを実践したいと思います。 ではでは。