遺伝子検査でダイエット方法を考える

お疲れ様です(^^)

今朝の体重。

83.7kg。

なんか減ってますね(^^;)

昨晩は晩酌も少なかったので、

下がったのかな。

今日は以前受けた遺伝子検査について。

父も祖母も糖尿病だったので、

私も遺伝してそうですね(^^;)

炭水化物だけでなく、

脂肪分にも気をつけないといけません。。

自分の感覚ですが、

タンパク質を意識的に取るように

すれば、放っておいても

炭水化物は取ってしまうなぁ、

って感じですね。

逆に言うと、タンパク質は

意識して取らないとダメだって事ですね。

あくまで私の生活環境で、

での話ですが。

あと、プロテインを変えた事によって、

朝食時の炭水化物の摂取量が減り、

ビタミンやグルタミンを取っているのも

減量に影響してるかもしれません。

少しずつですが、習慣を変えながら、

そして成果を楽しみながら

ダイエットしていきたいと思います(^^)

ではでは。