筋トレ行ってきました。たまにはカプチーノを。
お疲れ様です(^^)
昨日いただいたカプチーノです(^^)
とっても美味しかった！
しかし、久々の牛乳で、
この後お腹壊しました(^^;)
普段はプロテインを水で割って飲むので、
こんなに牛乳に弱かったのかと、
ちょっと凹みましたが…。
それもあってか、
今朝の体重。
84.2kg。
実は昨日、沖縄料理屋で
オリオンビールをたらふく飲み、
帰宅後もカレーを食べるという
暴挙を行なってしまったのですが。
思ったより増えてなくて良かったです(^^;)
けど、今日は一日胸焼けが酷かったです。。
さてさて、今日はコーヒー豆を焙煎した後、
久々に筋トレに行ってきました！
スクワットから始まり、
・ベンチプレス
・肩
・ケーブルマシン２種類
・ローイング
・ラットプルダウン
を、まんべんなくやってきました。
腹筋を意識しながらやると、
腹筋も鍛えられている感じがします。
気持ちいい！
その後、サウナに入り、
お風呂。
充実してました(^^)
明日も行けたら行きたいと思います。
ではでは。
