ミトコンドリア ダイエット
お疲れ様です(^^)
今日で１０回目の投稿となります！
これからもボチボチ続けて行きますよ(^^)
さてさて、今日は、先日お会いした方がすごかったので、
その内容を。
なんでも、５ヶ月で２２ｋｇ痩せたそうな(´∀｀)
１週間で１ｋｇ痩せると決めて、続けられたそうです。
これはすごいです(^^)
①１日に食事をしていいのは８時間。
残りの１６時間は水分のみで絶食。
②軽い有酸素運動
③寒いとミトコンドリアが活性化し、体温を保とうとする
この内、①を中心に実践されたそうです。
ただ、あくまで肥満の人が行うと効果的で、
栄養不足には気をつけた方が良いそうです。
ですので、ボクの場合、筋肉量を増やしながら、
長期的なダイエットができればと思っています。
ミトコンドリアという、細胞内の一つの器官を活性化させることによって、
効率的に痩せる。
ちょっと意識しながら普段の生活にも取り入れたいと思います。
