睡眠は筋肉にも必要です。

お疲れ様です(^^)

今朝の体重。

82.2kg。

ふむふむ。

昨日は筋トレ後にサウナも入ったので、少し減ってますね。

そんな事より、周りではインフルエンザが流行ってますね。

本当に気を付けたいところです。

予防接種を受けてますが、かかる可能性もありますし。

しっかりと睡眠を取る事が、心身共に大切なので、今日は早めに寝ます(^^)

トレーナーも、一日6〜8時間の睡眠は必要と言ってましたし。

ではでは。