お疲れ様です(^^)
今朝の体重。
82.2kg。
昨日は朝はプロテイン、スクランブルエッグ、ブルーベリー入りヨーグルトハチミツがけ。お昼は豆乳鍋を少々、夕方に中華丼少なめ、夜に鶏と魚の炒め物、キムチ、梅干し、ご飯、夜食にパン、など。。
…食べてますね(^^;)
今朝はプランクを前、両横で各30秒やりました。腹筋をはっきり意識できるので、とてもいいと思います(^^)
ただ、やった後でちょっと腰が重い。。
様子を見ながら、続いて行きたいと思います。
今日も予定が入っているので、これからお出かけです(^^)
楽しんできます！
ではでは。
