体重を減らすと言っても・・・

お疲れ様です(^^)

今日もジムで軽めの筋トレをしてきました。

今回のダイエットの内容ですが、

単純に「体重を減らす」ではなく、

①筋力を付ける

②基礎代謝を上げる

ことによって、体脂肪率を下げることを

目標にしました。

食事制限だけだと、脂肪も落ちますが、

筋肉も落ちます。

なので、基礎代謝が落ちるので、

太りやすい体質になってしまいます。

基礎代謝を上げて、脂肪を減らすことが重要ですね。