お疲れ様です(^^) 今日もジムで軽めの筋トレをしてきました。 今回のダイエットの内容ですが、 単純に「体重を減らす」ではなく、 ①筋力を付ける ②基礎代謝を上げる ことによって、体脂肪率を下げることを 目標にしました。 食事制限だけだと、脂肪も落ちま…